Личный опыт«Я начал преподавать йогу по Zoom»

Если ваша работа связана с живым общением с клиентами, сейчас приходится менять формат. Но не спешите расстраиваться: попробуйте перевести свое дело в онлайн. Мы подготовили советы, которые помогут проводить вебинары и успешно обучать через Zoom. Такой формат подходит для лекций, мастер-классов, конференций и даже спортивных тренировок.

Почему стоит выбрать Zoom

Сейчас на рынке существует много платформ для онлайн-занятий: Google Hangouts, ClickMeeting, эфиры на Youtube и в социальных сетях. Но если перед вами стоит задача провести онлайн свой первый урок или мастер-класс, мы советуем начать с Zoom. И вот почему:

  • Стабильная работа. Сервис менее зависим от качества интернет-соединения, чем аналоги. Поэтому трансляции не прерываются, если связь стала немного хуже.
  • Функция записи. Сохранить видеозапись встречи можно одной кнопкой. Это удобно, если вы проводите вебинар или конференцию, и обещали участникам прислать видео.
  • Возможности для интерактива. Можно демонстрировать свой экран, совместно работать с документами, общаться в чатах и даже создавать доски для рисования и заметок совсем как в школе.
  • Много участников. Сервис позволяет бесплатно подключать к конференции до 100 человек, и 25 из них можно видеть на экране. У аналогов более строгие ограничения: в Skype нельзя подключать больше 50 участников, в Hangouts — больше 25.
  • Участникам не обязательно регистрироваться. Обычно аккаунт нужен только организатору конференции, а все участники могут не регистрироваться. Но при необходимости можно это отменить в настройках.

Zoom — условно-бесплатный сервис. У него есть полностью бесплатная версия, в которой конференция с несколькими участниками может длиться до 40 минут. Стоимость самого дешевого плана — 15 долларов в месяц. Подробное сравнение тарифов можно посмотреть на сайте Zoom.

Как запустить трансляцию

Сначала зарегистрируйтесь на сайте zoom.us — это обязательно для организатора конференции. Дальше можно пользоваться Zoom прямо в браузере и в мобильном или десктопном приложении. Мы советуем скачать и установить программу на компьютер — она работает стабильнее и поддерживает совместную работу с документами.

Начать трансляцию сразу. Откройте программу и нажмите «Новая конференция», а затем «Войти с использованием звука компьютера». Чтобы пригласить участников, кликните «Пригласить» в нижнем меню и выберите «Копировать URL». Скопированную ссылку можно отправить клиентам в рассылке.

Запланировать трансляцию заранее. В главном меню выберите «Запланировать» и в открывшемся окне задайте подходящие вам настройки конференции. Дальше останется только скопировать ссылку для приглашения и раздать ее участникам.

В настройках конференции можно задать пароль для входа, но он будет одинаковый для всех участников. Если у вас платное мероприятие и вы не хотите, чтобы трансляцию кто-то посмотрел бесплатно, выберите опцию «Могут подключаться только авторизованные пользователи». Тогда вы будете видеть список всех участников и сможете кого-то отключить. Еще полезна опция «Включить зал ожидания» — при подключении каждый участник будет ждать, пока организатор позволит ему присоединиться.

При планировании трансляции можно указать дату, создать напоминание в календаре и указать другие настройки

Какие функции помогут во время трансляции

Чат. В Zoom есть свой мессенджер, где участники могут общаться в групповой переписке. Все сообщения можно сохранить. Для этого в нижней панели нажмите «Чат» → «Еще» → «Сохранить чат». Вся переписка сохранится на компьютере в текстовом документе в формате .txt.

Чтобы видеть сообщения участников, нажмите «Чат» в нижней панели. В настройках можно указать, кто и как может общаться в чате

Демонстрация экрана. Каждый участник может транслировать не только видео с веб-камеры, но и свой рабочий стол или экран мобильного устройства. С помощью этой функции вы сможете показать ученикам презентацию или полезные материалы, а они в ответ покажут свои действия. Это помогает не «засорять» чат лишними файлами и ссылками.

Чтобы показать свой экран, нажмите «Демонстрация экрана» в нижней панели и выберите устройство. Если пользуетесь несколькими мониторами, Zoom предложит выбрать нужный

Онлайн-доски. Включите эту настройку, и вы сможете писать заметки по ходу трансляции, рисовать и показывать формулы — это очень похоже на школьную доску. Опция работает в обе стороны: например, вы можете попросить учеников писать ответы на своей электронной доске. Это поможет сделать занятия интерактивными.

Чтобы включить онлайн-доску, нажмите «Демонстрация экрана» в нижней панели и выберите «Доска сообщений». Откроется поле, в котором можно рисовать

Виртуальный фон. Если не хотите показывать собеседникам интерьер своей квартиры, выберите любой виртуальный фон. Когда проводите конференцию, можно взять брендированную картинку, а если работаете с детьми — кадр из популярного мультфильма. Лучше всего использовать картинки с соотношением сторон 16:9.

Обратите внимание: чтобы автоматически менять фон, ваш компьютер должен соответствовать системным требованиям Zoom. Если мощности недостаточно, для подмены фона придется использовать хромакей — физический зеленый фон.

В Zoom в качестве фона можно загрузить картинку или видео. Для этого раскройте настройки видео и нажмите «Выбрать виртуальный фон»

Сессионные комнаты. Вы можете разделить участников на группы и распределить их в отдельные «комнаты» — это такие мини-конференции, где они будут общаться только друг с другом. Это похоже, как на офлайн-занятии разделить студентов и дать отдельные задания. Функция особенно полезна, если вы преподаете языки: ученики смогут отрабатывать диалоги внутри отдельного зала, а остальные не будут их ни видеть, ни слышать.

Чтобы включить функцию «Сессионные залы», зайдите в настройки в персональном кабинете браузерной версии Zoom, выберите «Настройки» → «Конференция» → «На конференции (расширенные)» → «Сессионный зал» и включите опцию

Количество комнат и распределение участников определяет организатор конференции. Вы сможете перемещать участников, переходить по комнатам и проверять, что там происходит. Если у кого-то возникнут проблемы или понадобится ваша помощь, участники смогут пригласить вас в свою комнату.

На нижней панели появится кнопка «Сессионные залы», при клике на нее открываются настройки

Как настроить трансляцию на других площадках

Zoom интегрирован с другими сервисами. Например, вы можете транслировать видео на Youtube или Facebook. Если вы проводите конференцию, лекцию или любое другое занятие, где не нужна интерактивность, советуем попробовать вести трансляции на Youtube. И вот почему:

  • Доступ к ведению трансляции будет только у вас. Участники смотрят на другом сервисе и не участвуют в процессе, а значит — не смогут как-то помешать. Например, не получится внезапно расшарить свой экран без разрешения организатора.
  • Нет ограничений по количеству участников. На недорогих тарифах Zoom можно подключить до 100 человек, а на Youtube — сколько угодно.
  • Возможности для интерактива. Можно демонстрировать свой экран, совместно работать с документами, общаться в чатах и даже создавать доски для рисования и заметок совсем как в школе.
  • Сложнее получить запись. В Zoom любой участник может включить запись и сохранить ее на облаке. Трансляцию на Youtube скачать сложнее, а по окончании вы можете легко закрыть видео или удалить его совсем — тогда его не скачают. Полностью от пиратства это не защитит, но украсть будет труднее.
  • Можно встроить плеер на сайт. С Youtube это легко, и вы сможете вести трансляцию на закрытой и запароленной странице на своем сайте.

Чтобы настроить трансляцию на Youtube, зайдите в настройки в персональном кабинете браузерной версии Zoom, выберите «Настройки» → «Конференция» → «На конференции (расширенные)» → «Разрешить трансляцию конференций» и дальше следуйте инструкциям на экране

Что нужно для качественной трансляции

Самое главное в обучении — хороший звук. Убедитесь, что клиентам будет хорошо вас слышно. Мы советуем использовать гарнитуру. Как правило, подходят самые обычные наушники и микрофон: например, от телефона. А вот если вы преподаете вокал, без качественной гарнитуры уже не обойтись.

Выберите удобное место для трансляции. Желательно, чтобы на фоне не было бытовых подробностей, а близкие вам не мешали. Если не хотите показывать домашнюю обстановку, попробуйте поставить виртуальный фон.

Теперь позаботьтесь об освещении — это важно, чтобы участники хорошо видели все детали. Лучшим вариантом будет дневной свет. А если ваша конференция проходит вечером или окно в комнате далеко, стоит подумать о покупке оборудования. Один из вариантов — светодиодная селфи-лампа.

Еще может понадобиться штатив. Например, если вы хотите показать, как будете рисовать, готовить или лепить из глины — для этого нужен крупный план или ракурс сверху.

Это основные рекомендации по работе с Zoom. Теперь осталось определиться с темой занятия, и можно приглашать гостей. Советуем перед трансляцией зайти в программу пораньше, чтобы все проверить и без спешки решить проблемы, если они возникнут. Так вы сможете сосредоточиться на занятии и получить от него удовольствие. Удачи!

Коронавирус закрыл спортивные центры и оставил екатеринбуржцев без тренировок, а фитнес-инструкторов без работы. Для того, чтобы не потерять доход, многие преподаватели стали выходить в онлайн. Мы поговорили с тренером, который один из первых начал вести занятия, не выходя из дома — преподавателем йоги Олегом Секачевым. О том, тяжело ли заниматься в Zoom и сколько денег приносят такие тренировки, Олег рассказал The Village Екатеринбург во время удаленного интервью. Кстати, иллюстрации для этого материала мы тоже сделали дистанционно — через Whats App.

SmU5R3Tzh1de6lRlVsUM3Q.png

Текст

Михаил Вербицкий

QNIW0l34G_bYGnuu8Rhfog.png

Фотографии

Сергей Потеряев

qvBBI5IxhfeoOe9MmcKPVg.jpg

О йоге

Я преподаю в центре практик оздоровления и развития «Сатт Вэй». Практикую йогу Айенгара больше десяти лет, преподаю — около семи лет. Это классическая йога, основанная на физическом выравнивании тела в позах (асанах). Большое внимание уделяется точности выстраивания каждого положения тела, достижению симметрии. Акцент делается на понимании внутренней работы в асанах. Глубокая работа в позах требует более длительного пребывания в них. Позы выполняются в определенной последовательности, в зависимости от задач, которые необходимо решить с помощью практики.

Для того, чтобы пребывать в позах продолжительное время, добиться ровности и симметрии, создать пространство и раскрытие в теле, практикуется использование вспомогательных материалов: одеял, стульев, кирпичей, ремней и другого. Материалы используются, если без них выполнение позы становится невозможным.

О переходе в онлайн

Когда президент 26 марта обратился к нации о том, что следующая неделя будет нерабочей, мы еще не понимали, будем ли продолжать работу в прежнем режиме. Однако после выхода указа губернатора стало ясно, что придется закрываться и как-то выкручиваться. Мы постарались почти сразу же уйти в онлайн.

Я никогда не проводил занятия в интернете, поэтому совсем не представлял, как это будет происходить и получится ли у меня. Пришлось в экстренном порядке решать технические вопросы — найти штатив и понять, как его правильно поставить. Для меня все это было в новинку.

Я стал проводить бесплатные занятия в прямом эфире Instagram и групповые тренировки в Zoom. В первом случае я понимал, что у меня будет большая аудитория из людей, которая, вероятно, никогда не занимались айенгар-йогой. Исходя из этого, мне нужно было подобрать комплекс, который подойдет для всех — и начинающих, и профессионалов. В первый раз было психологически трудно выступать на аудиторию, которую не видишь. Во втором случае — с Zoom — гораздо проще: я вижу лица людей и могу получать обратную связь, хоть как-то контролировать процесс.

О специфике онлайн-занятий

С древности йога подразумевала личный контакт учителя и ученика. В традициях было заведено, что у йога должен быть только один ученик, который чуть ли не живет рядом и помогает по хозяйству. С развитием цивилизации, продвижением йоги на запад и необходимостью экономии средств все поменялось: йоги стали собирать группы учеников. Соответственно, те преемственность и передача знаний, которые закладывались изначально, потерялись.

Появление онлайн-занятий — это еще один переходный процесс, который еще сильнее отдаляет учителей от учеников. С одной стороны, суть йоги полностью теряется. Но с другой, в условиях пандемии это реальная возможность хоть какого-то поддержания связи с учениками. Я могу помочь пережить людям сложный период в их жизни. Возможно, они недополучают какие-то знания, но все равно морально чувствуют себя лучше, улучшают физическое состояние.

Во время занятия в Instagram я стараюсь давать больше теоретической информации — рассказываю о том, что такое йога, чем отличаются друг от друга различные направления йоги. Я максимально подробно рассказываю о том, что делаю, даю модификации разных поз и советы: кому сложно — выполняйте позы помягче, кому просто — посложнее. Не видя учеников, я должен понимать, что они обладают разными уровнями знаний, и учитывать это в своей практике.

Я провел тренировку в прямом эфире Instagram и понял, что тяжело выступать на аудиторию, которую не видишь

Пожалуй, главная особенность онлайн-преподавания — отсутствие личного контакта. Также необходимо разбираться с программами, через которые организовываются занятия. У многих людей это вызывает трудности. Не все люди поняли, как правильно пользоваться Zoom: одни до сих пор не могут включить звук, у других возникают трудности с видео.

Преподавателю тоже надо уметь работать с аппаратурой, учитывать сбои в ее работе и качество интернет-связи. Важно учитывать, какую область захватывает камера, чтобы внезапно не уйти из поля зрений учеников: если во время обычного занятия я свободно хожу по залу, то тут нужно держать в уме, что нельзя пересекать какие-то границы. А еще надо контролировать продолжительность занятия: Instagram дает для прямого эфира 1 час, Zoom тоже ограничивает время — при бесплатной версии можно заниматься до 40 минут (спустя 40 минут после старта Zoom прерывает конференцию, однако ее можно создать заново, — Прим. ред.). Офлайн-занятия обычно продолжаются 1,5 часа.

О трудностях

На обычном занятии ты можешь поправлять ученика, следить за ним, координировать действия, видеть покраснения на лице или дрожь в ногах — и понимать, что человеку тяжело. Или, наоборот, увидеть, что ему легко и усилить позу. Ты можешь координировать работу, а в эфире, если речь идет об Instagram, работаешь вслепую.

В Zoom тоже нельзя увидеть всех деталей, поэтому нужно поправлять учеников по четким инструкциям, обладать серьезным опытом — знать и предугадывать их возможные ошибки, давать точные рекомендации. Думаю, если бы я мог выводить изображение клиента на экран большого телевизора, то стало бы существенно легче.

В Zoom тоже нельзя увидеть всех деталей, поэтому нужно поправлять учеников по четким инструкциям, обладать серьезным опытом

Преподавать йогу онлайн тяжело с психологической точки зрения. Я нахожусь в пустой комнате и разговариваю с экраном смартфона или компьютера: как будто занимаюсь сам с собой. Психологически я перехожу в режим собственной практики, но это не совсем так, ведь я работаю с коллективом людей, который располагается по ту сторону экрана.

Я привык работать с вспомогательными материалами, но не могу применять их в онлайн-занятиях, ведь у людей таких снарядов нет. Нельзя использовать весь арсенал поз и упражнений, который мы обычно применяем на занятиях — иначе можно навредить ученику.

О преимуществах

Но не все так плохо. Удаленные занятия предполагают экономию времени. Мне не надо ехать на занятия по пробкам, я могу быстренько умыться, приготовиться — и начать урок. Если говорить с точки зрения психологии, то онлайн-уроки — рай для интроверта: не нужно общаться с руководителями клуба и контактировать с учениками.

В тренировках могут участвовать люди, которые живут в других городах и странах и ранее не имели возможности приехать ко мне. Еще один плюс — это осознание того, что я реально могу кому-то помочь. Человек самоизолировался дома, но ему нужно как-то собирать себя, организовывать, разминать, улучшать свое духовное и моральное здоровье. Я могу делать что-то полезное для людей, которые оказались в затруднительной ситуации, и это замечательно. Приятно, что люди не скупятся на положительные отзывы о том, что мои уроки им помогают, делают времяпровождение разнообразнее.

Гаджеты помогают донести духовную составляющую йогидо большего числа людей

Йога подразумевает несколько уровней совершенствования. Так, на физическом уровне человек делает позы, улучшает здоровье и осанку, на моральном уровне он стремится собрать свои чувства воедино. Есть и духовная составляющая, когда преподаватель дает какие-то наставления и советы, которые помогают человеку. В этом случае нет особой разницы, делает он это лично или с помощью телефона. Более того, гаджеты помогают донести духовную составляющую йоги до большего числа людей.

О казусах во время занятий

Я должен показывать все движения зеркально: если говорю, что наклоняюсь влево, то ученики видят, как я поворачиваю вправо. Нужно всегда иметь это ввиду. А если я работаю в Instagram, то изображение еще раз переворачивается. На этой почве возникает много недопониманий.

Забавно и в то же время обидно, когда я делаю какую-то позу, а потом оказывается, что люди видят только мои ноги. Я еще не привык к тому, что камера не охватывает всю комнату, и иногда выхожу за зону ее охвата. Бывает, во время занятия происходит сбой связи, я этого не замечаю и несколько минут продолжаю что-то показывать, пока ученики пытаются понять, почему прервалась трансляция.

О реакции учеников на переход в онлайн

Есть клиенты, которые не выходят на такой способ общения, потому что не разбираются в современных технологиях. Как правило, это люди старшего поколения. Для других новый формат сложен для восприятия — из-за отсутствия личного индивидуального контакта. Кто-то не может заниматься в домашних условиях, потому что обстановка не настраивает на погружение в себя и отвлечение от своих чувств.

Я считаю, что большинство людей может смириться со многими неудобствами и внести временную коррекцию в свой образ жизни. Хотя даже у коллег мнения расходятся: некоторые из них отказываются вести онлайн-занятия. Они считают, что смысл йоги и этого учения полностью теряется. Часть преподавателей солидарны с моей точкой зрения: при такой ситуации это лучше, чем ничего.

О доходе и планах

В ближайшее время я собираюсь наладить связь со своими индивидуальными клиентами через Zoom и проводить уроки. Планирую перевести в онлайн свой ознакомительный курс для новичков — думаю, что для них такой формат будет вполне подходящим.

Пока все занятия я веду бесплатно. В ближайшее время, когда наш центр отработает систему оплаты на расчетный счет, сможем проводить платные занятия, семинары и мастер классы. Нам жизненно необходимо развивать это направление. Не секрет, что зарплата преподавателя зависит от количества проведенных занятий, поэтому она резко упала из-за введенного карантина. В текущей ситуации минимальный уровень зарплат преподавателей сохраняется, но весомая часть доходов утеряна – нужно попытаться набрать хоть какую-то часть уроков через дистанционное обучение. При этом занятия в онлайн будут обходиться ученикам явно дешевле.

Пока мы не наладили систему, я стараюсь записывать свои бесплатные уроки и выкладывать их на YouTube. Люди смогут использовать эти видео, когда им удобно. Мы в «Сатт Вэй» собрали все свои старые записи и стараемся выкладывать их на наш канал, чтобы люди могли заниматься индивидуально. Параллельно я стараюсь улучшить свою квалификацию и нахожу ресурсы, на которых опытные в онлайн преподаватели выкладывают свои курсы. Мы будем использовать этот инструмент, потому что других вариантов у нас нет.

читайте ТАМ, ГДЕ УДОБНО:

Facebook

VK

Instagram

telegram

Twitter

Используемые источники:

  • https://blog.vigbo.com/zoom-guide
  • https://www.the-village.ru/village/people/experience/378587-trener-yog

Рейтинг автора
5
Подборку подготовил
Андрей Ульянов
Наш эксперт
Написано статей
168
Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации